Η έλλειψη άσκησης χειρότερη από την παχυσαρκία

Η έρευνα εκτιμά ότι ακόμη και μέτρια αύξηση στη σωματική δραστηριότητα θα είχε σημαντικά οφέλη για την ατομική και τη δημόσια υγεία. Αν και η αδράνεια ενίοτε οδηγεί στην παχυσαρκία, αποτελεί από μόνη της παράγοντα κινδύνου.

Ερευνητές με επικεφαλής τον Ουλφ Έκελουντ της Μονάδας Επιδημιολογίας του Πανεπιστημίου Κέμπριτζ ανέλυσαν στοιχεία 334.161 ατόμων από όλη την Ευρώπη για ένα διάστημα 12 ετών. Οι ερευνητές συχέτισαν το επίπεδο σωματικής άσκησης κάθε ατόμου με μια σειρά από δείκτες (ύψος, βάρος, περιφέρεια μέσης κ.α.), καθώς και με την κατάσταση της υγείας του.

Ο κίνδυνος θανάτου στους σωματικά αδρανείς συμμετέχοντες (23%) ήταν πολύ μεγαλύτερος και ανεξάρτητος από το σωματικό βάρος τους. Οι επιστήμονες υπολόγισαν ότι ένα εικοσάλεπτο γοργό περπάτημα θα μείωνε τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 16% έως 30%.

Ακόμα, ανάλυση πρόσφατων στοιχείων για τους θανάτους στην Ευρώπη, δείχνει ότι 337.000 από τους 9,2 εκατ. θανάτους (3,6%) αποδίδονται στην παχυσαρκία, ενώ οι υπερδιπλάσιοι, 676.000 θάνατοι, (7,5%) οφείλονται στη σωματική αδράνεια.

Όπως δήλωσε ο δρ. Έκελουντ, το μήνυμα είναι ότι ακόμα και λίγη σωματική δραστηριότητα κάθε μέρα μπορεί να φέρει σημαντικά οφέλη για τους σωματικά αδρανείς ανθρώπους. Πρόσθεσε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν εύκολα να εντάξουν στην καθημερινή τους ρουτίνα 20 λεπτά άσκησης, για παράδειγμα περπατώντας προς ή από τη δουλειά.

Στην έρευνα συμμετείχαν, από ελληνικής πλευράς, η Αντωνία Τριχοπούλου και η Παγώνα Λάγιου της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών, καθώς και ο Δημήτρης Τριχόπουλος που απεβίωσε στις αρχές Δεκεμβρίου. Η έρευνα δημοσιεύθηκε στο αμερικανικό περιοδικό κλινικής διαιτολογίας "American Journal of Clinical Nutrition".

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ