Όλοι έχουμε βρεθεί στην άβολη θέση νυχτιάτικα να κοιτάμε το ταβάνι, να στριφογυρίζουμε, να μετράμε προβατάκια, να κοιτάμε το ρολόι και η ώρα να μην περνάει, παρά την κούρασή μας.
Στον καθένα έχει τύχει να ξυπνήσει στη μέση της νύχτας και να μην μπορεί ξανά να κλείσει μάτι. Σύμφωνα με τη συγγραφέα Σαρλότ Βατς είναι ένας φαύλος κύκλος, διατροφής και άγχους. Όσο πιο πολύ ανησυχούμε για τον ύπνο, προσθέτει, τόσο περισσότερο άυπνοι μένουμε.
Η συγγραφέας μοιράστηκε τα καλύτερα μυστικά της, έτσι ώστε σε περίπτωση που ξυπνήσουμε να τα θυμηθούμε και να ξαναγυρίσουμε στην αγκαλιά του Μορφέα.
•Μην σηκωθείτε
•Απολαύστε την αίσθηση της ξεκούρασης
•Υπενθυμίστε στον εαυτό σας πως είστε ασφαλείς
•Φανταστείτε κάτι που θα σας κάνει να χαλαρώσετε
•Ακούστε λίγη μουσική
•Γράψτε σε ένα ημερολόγιο τις σκέψεις σας ή τι έχετε να κάνετε αύριο
Και μετά από αυτά… όνειρα γλυκά.
Πηγή: iefimerida.gr
Επιμέλεια: Εύη Μουρούζη
Τελευταία Ενημέρωση: 07 Φεβρουαρίου 2021 - 05:49
https://news.rik.cy/article/2015/10/23/aupnia-men-metrate-probatakia-uparkhoun-luseis-5382021/
Τελευταιες Ειδησεις
