O υπερβάλλων ζήλος στο τζόκινγκ μπορεί να αποβεί επιβλαβής για την υγεία, σύμφωνα με νέα έρευνα.
Όπως φαίνεται από την έρευνα, όσοι κάνουν εντατικό τζόκινγκ έχουν τις ίδιες πιθανότητες να πεθάνουν πρόωρα με όσους δεν αθλούνται καθόλου.
Οι ερευνητές μελέτησαν για 12 χρόνια 1.100 άτομα που έκαναν τζόκινγκ και 413 που δεν αθλούνταν καθόλου.
Για τις ανάγκες της μελέτης καταγράφηκε η συχνότητα και ο ρυθμός της άσκησης του κάθε συμμετέχοντα σε σύγκριση με την κατάσταση της υγείας του.
Το ιδανικό τζόκινγκ, που σχετίζεται με την χαμηλότερη θνησιμότητα, φαίνεται να είναι αυτό στο οποίο αφιερώνει κανείς μία έως δυόμιση ώρες την εβδομάδα, με συχνότητα όχι πάνω από τρεις φορές την εβδομάδα.
Επίσης, χαμηλότερη είναι η θνησιμότητα όσων κάνουν τζόκινγκ με αργό έως μέτριο ρυθμό (έως οκτώ χιλιόμετρα την ώρα), ενώ όσοι προτιμούν τον γρήγορο ρυθμό (με πάνω από 11 χιλιόμετρα την ώρα), σαν να τρέχουν, έχουν σχεδόν τον ίδιο κίνδυνο πρόωρου θανάτου με όσους κάνουν καθιστική ζωή.
Η έρευνα διεξήχθη από ερευνητική ομάδα με επικεφαλής τον Πέτερ Σνορ του Νοσοκομείου Φρεντέρικσμπεργκ της Κοπεγχάγης και δημοσιεύθηκε στο περιοδικό του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας.
Επιμέλεια: Μαρία Τσαγγάρη
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ
Τελευταία Ενημέρωση: 07 Φεβρουαρίου 2021 - 09:27
https://news.rik.cy/article/2015/2/3/epiblabes-gia-ten-ugeia-to-entono-tzokingk-2507270/
Τελευταιες Ειδησεις
